다리길이 늘리는 운동 키작다면 도전!

다리길이 늘리는 운동 키작다면 도전!

키가 작다고 실망하지 말자. 

]팔과 다리를 쑥쑥 늘려줄 수 있는 운동이 있다. 1

50cm대 초단신 미녀가 소개하는 필살기다.

SBS 플러스 채널에서 '김구라 전현무의 필살기 쇼'에서는 

비율 극복 운동을 소개했다. 

5분만에 다리 길이를 2cm 늘리는 운동이다.

팔부터 늘려보자.

집에 500ml 물통이 있다면 즉각 시도해보자. 

양 손에 물통을 2개 쥐고, 

물통을 멀리 보낸다는 느낌으로 들어올렸다가 내리면 된다. 

30회를 실시.

다음은 힙업 운동이다.

① 트위스트 런지 : 두 손을 모은 후 발을 뒤로 차며 트위스트 런지 자세를 취한다. 

버티는 다리에 힘을 주는 것이 포인트.

② 사이드 스쿼트 : 자세를 낮춘 상태에서 무게 중심이 실린 앞쪽 허벅지에 집중하면 된다. 

육안으로 보기에도 확실히 업된 엉덩이를 가질 수 있다.

<출처=SBS플러스 "김구라 전현무 필살기 쇼">